relajarse

Cosas que nos hacen sentir bien

A veces distintos problemas como la ansiedad, el estrés, la depresión, la desgana, la desmotivación… nos hacen sentir mal, cansados, agotados, sin ganas de seguir intentando hacer cosas… (más…)

Cómo practicar la hipnosis y la auto-sugestión

Continuación de Cómo sugestionarse y auto-motivarse mediante la hipnosis

Condiciones preparatorias para la auto-sugestión

Para practicar la auto-sugestión y la hipnosis es ideal estar en un lugar relajado, en donde no podamos ser interrumpidos (aunque los maestros en esta técnica son capaces de abstraerse casi por completo del mundo exterior). Para aprender esta técnica es conveniente usar siempre un mismo sitio. Cuando ya dominemos esta técnica, podremos cambiar de sitio y probar esta experiencia en lugares nuevos. Es conveniente que estemos lo más relajados posibles (más…)

Cómo no vivir estresado

Tengo que reconocerlo: yo vivo estresado. Entre los trabajos, los estudios, los proyectos,… llevo casi 10 años sin parar, con estrés constante. Antes las cosas eran distintas: hasta el instituto incluido, yo iba por un sendero tranquilo y calmado, preparado a posta por los “mayores” para que, avanzase y no parase de andar; aunque a la vez, para que no tuviese que correr, para que no tuviese que estresarme en ese caminar… (más…)